Самые полезные продукты для красоты кожи

Как известно, наша красота – это то, что мы едим. Конечно, пользуясь кремами и лосьонами, кожа лица становится более мягкой и гладкой, но именно питание и отсутствие вредных привычек определяет здоровый цвет лица и свежесть. Итак, какие же продукты помогут сделать вашу кожу красивее и моложе?
1. Орехи. Именно их косметологи называют продуктом вечной молодости, так как они содержат витамин Е и коэнзим Q10, которые ускоряют процессы регенерации кожи. Конечно, стоит заметить, что орехи очень калорийны, и не стоит ими увлекаться. Оптимальной дозой будет 50-60 грамм миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.
2. Красные и оранжевые овощи и фрукты, такие как помидоры, морковь, абрикосы, перец. Морковь содержит бета-каротин, который превращается в витамин А, попадая в организм. Употреблять морковь стоит в сыром виде, так как при термической обработке многие полезные качества теряются. Помидоры содержат ликопины, предотвращающие раковые заболевания, и лютеин, полезный для зрения. Прочитать больше о полезных продуктах для красоты можно здесь.
3. Гранат. Витамины, содержащиеся в гранатах, противостоят процессам увядания кожи. Также они продлевают жизнь клеткам, отвечающим за коллаген и эластин, то есть эластичность вашей кожи.
4. Оливковое масло. Боремся против сухости кожи с помощью оливкового масла, главным моментом здесь является то, что масло должно быть обязательно первого отжима. Это важный источник жирных кислот, которые важны для восстановления клеток кожи. Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов Е и В гораздо больше, чем в других видах масел.
5. Зеленый чай. В нём содержится множество антиоксидантов, для кожи следует пить заваренный крупнолистовой зеленый чай, произведенный в странах, где запрещено использование химических веществ. Зеленый чай можно пить как горячим, так и холодным.

Конечно, важным является употребление достаточного количества воды. Для взрослого человека нормой является 1,5-2 литра воды, это количество поможет поддержать кожу влажной и свежей.
Пользуясь данными советами вы поможете своей коже поддерживать здоровый и натуральный цвет лица без использования дополнительных косметических средств.